יתרונות הפעילות הגופנית למנותחים בריאטריים

לפעילות גופנית לאחר הניתוח יתרונות רבים כולל חיוניות להרזיה יעילה.

הטרום הניתוח, קיימים דיווחים על קושי בביצוע פעילות ספורטיבית ורואים בירידה במשקל כהזדמנות להתחיל ולשלבה ביום יום.

חשיבות הירידה במשקל ברורה, אך יש חשיבות רבה להרכב הגוף. מסת שריר חשובה לבריאות, ליכולות הגופניות, נראות, ואף לשימור הירידה במשקל לאורך זמן.

מחקרים מראים שלאחר הניתוח יש ירידה במשקל מהירה, בה כרבע מהירידה הינה איבוד מסת שריר וחילוף החומרים משתנה.

הפעילות הגופנית הקבועה חשובה אם כך לטובת שמירת מסת השריר והגדלתו, למנוע אובדן מסת שריר, שימור הבריאות, שמירת חילוף החומרים שיפור מצב הרוח והפחתת מתחים, ולהקל את ההרזיה הבריאה ושימורה לאורך טווח ארוך יותר.

האימונים חייבים להכיל אימוני אנארוביים (כוח) בשילוב אימונים אירוביים - כ 3 אימונים בשבוע של שעה אחת כל אימון.

במחקר שפורסם בכתב העט "השמנת יתר" נכתב כי כ68% ממשתתפי הניסוי שעברו ניתוח בריאטרי דיווחו על ביצוע פעילות גופנית בשנה שלאחר הניתוח, משתתפים אילו הורידו כ13.2 ק"ג יותר בהשוואה למשתתפים שלא הקפידועל כושר גופני. הם סבלו גם פחות מדיכאון וחרדה, ושיפרו את בריאותם הכללית באופן ניכר.

הפעילות הגופנית מפחיתה את זמן ההתאוששות לאחר הניתוח, ומפחית את הסיכון לסיבוכים הנלווים אליו.

מומלץ לשלב פעילות בחיי היום יום -כגון  הליכה, עליה במדרגות.